5 Langkah Menggunakan Waktu Anda Secara Efisien

5 Langkah Menggunakan Waktu Anda Secara Efisien

Zaman sekarang makin banyak saja problem yang terjadi pada seseorang atas waktu yang mereka miliki.

Mulai dari banyaknya waktu yang terbuang karena kebiasaan tidur sepanjang hari melebihi aturan tidur 8 jam.

Kini ada juga yang waktunya terbuang sia-sia karena sibuk dengan urusan gadget. Mulai dari menelusuri status Facebook, melihat foto-foto di Instagram, Membaca cuitan orang lain di Twitter dan lain sebagainya.

Sekarang coba pikirkan, apakah Anda juga termasuk orang yang dikategorikan membuang-buang waktu ?

Jika iya, saya rasa Anda akan sangat terbantu dengan Artikel yang saya publish ini untuk mengatasi masalah Anda.

Silahkan baca lebih lanjut untuk tau cara menggunakan waktu agar lebih efisien dibawah ini.

 

1. Hindari Dopamine Berlebih

Setiap kita mengambil keputusan atau aksi yang tidak melibatkan fisik dan mental seperti scroll timeline facebook, menonton playlist youtube sampai menikmati junkfood yang rendah gizi dapat membuat tubuh kita melepaskan zat dopamine.

Zat dopamine ini dapat membuat manusia terasa lebih santai dalam melakukan berbagai hal. Meskipun terdengar baik, kelebihan dopamine justru dapat memicu kecanduan hebat pada aktivitas yang menyebabkan kita merasa bebas.

Karena mudahnya membuat kita kecanduan dengan kegiatan yang memakan waktu, kelebihan dopamine malah akan membuat kita tidak produktf.

 

2. Ciptakan Energi Penggerak

Untuk terhindar dari kebiasaan terlalu banyak membuang waktu, kita memerlukan sebuah energi penggerak untuk merubah keadaan sesegera mungkin.

Misalnya, ketika Anda bangun di pagi hari, agar tidak terperangkap di masalah yang sama. Anda perlu membangkitkan energi ini untuk melakukan tugasnya yaitu mendorong Anda bangun dari tidur.

Anda perlu sadari bahwa pada dasarnya energi inilah yang membuat Anda akan bergerak dari suatu keadaan ke keadaan yang lain sehingga Anda dapat menggunakannya sebaik mungkin.

Anda perlu mengasah mental dengan energi ini. Karena Anda harus sering melawan pikiran yang terbiasa dengan aktivitas pemicu dopamine daripada aktivitas yang melibatkan fisik dan mental.

 

3. Terapkan Aturan Lima Detik

Setelah paham cara menghindarinya. Anda bisa menerapkan aturan Lima Detik untuk memaksimalkan waktu agar lebih efisien.

Aturan Lima Detik adalah aturan yang membawa Anda pada situasi; dimana Anda harus memutuskan untuk memulai tugas atau meninggalkannya dalam lima detik setelah hal itu terlintas di pikiran Anda.

Melakukan hal ini dapat menurunkan resiko menunda tugas atau membuat Anda menemukan alasan yang tepat untuk tidak melakukannya sama sekali.

Yap. ini adalah sebuah cara yang memang bagus untuk melawan penundaan dan kebiasan membuang-buang waktu.

 

4. Melatih Aturan Lima Detik

Aturan lima detik diatas tidak semudah kelihatannya. Saat mencoba aturan ini Anda mungkin saja akan mengalami kesusahan sehingga gagal beberapa kali.

Akan tetapi, Anda harus tetap mencobanya. Biarkan itu menjadi kebiasaan. Percayalah akan timbul efek positif setelah terbiasa dengannya.

Perlu di tanamkan juga bahwa aturan ini merupakan keputusan sadar Anda sendiri. Untuk mengubah rutinitas dan keluar dari lingkaran kemalasan.

Seiring waktu, aturan ini jika terus dilatih akan menjadi kebiasaan.

 

5. Sadari Hal Yang Lebih Baik

Banyak yang merasa membuang waktu di platform sosial media bukanlah hal buruk.

Namun walau demikian, cobalah untuk melakukan berbagai hal yang membuat Anda merasa lebih baik ketimbang membuang waktu disana.

Sadarilah bahwa waktu yang terbuang merupakan waktu Anda yang hilang. Anda tentu tidak ingin mengalami kecanduan dengan aktivitas yang menghabiskan waktu bukan ?

Selain itu, ada juga cara yang lebih produktif agar Anda dapat merasa lebih baik. Seperti berohlaraga dan berbagai aktivitas lain yang mampu melepaskan hormon endorfin dan serotonin. Dua hormon inilah yang dapat membuat kondisi psikologis Anda menjadi lebih baik.

 

Penutup

Sekian langkah yang dapat saya jabarkan pada Artikel kali ini.

Untuk membantu Anda berhenti membuang waktu dan membuatnya lebih efisien, silahkan lakukan tugas dibawah ini:

  1. Ikuti Aturan Lima Waktu diatas
  2. Hapus aplikasi yang membuat Anda lalai dan membuang banyak waktu
  3. Nonaktifkan koneksi internet Anda secara berkala
  4. Cobalah berolahraga dan perbanyak akivitas fisik
  5. Siapkan To Do List yang dapat Anda centang setelah selesai
  6. Patahkan rantai kemalasan Anda sendiri, coba lakukan sesuatu yang berbeda.

Ingat!! Anda tidak dapat memporoleh hasil yang berbeda jika hanya melakukan hal yang sama setiap hari.

Tinggalkan Balasanmu

Your email address will not be published. Required fields are marked *